Вариантов масса. Считается, что завтрак должен быть питательным, Но легким для организма.
Я предпочитаю кашу, изредка яичницу. Можно добавить после бутерброд. еще люблю творог, но по идее творог лучше кушать к вечеру - так больше полезных свойств творога достаётся организму!:)