Триптофан необходим нам для синтеза серотонина — одного из важнейших нейромедиаторов центральной нервной системы. Нейромедиатор — это вещество посредник для передачи сигналов между клетками. Нейромедиаторы — это одни из элементов в цепочке благодаря которой мы ощущаем себя в мире, можем чувствовать радость и печаль, боль и удовольствие, ощущать и действовать.
Серотонин наряду с дофамином называют гормонами счастья. При этом серотонин является тормозящим нейромедиатором, он позволяет организму расслабиться после выброса дофамина, получить удовольствие от ощущения спокойствия и безмятежности.
Кроме того из серотонина синтезируется мелатонин — гормон регулятор циркадного цикла, а по простому регулятор сна.
Вот из этой цепочки и вытекают полезные свойства триптофана.
Полезные свойства L-триптофана
Терапевтические свойства L-триптофана основываются на теории что при депрессиях уровень серотонина снижается, а для его восстановления и используется триптофан. При этом триптофан может использоваться в виде монотерапии, то есть курсовой прием может быть эффективным при лечении легких депрессивных состояний. Также его можно использовать в комплексе с традиционными антидепрессантами, для большей эффективности терапии в сложных случаях.
Прием триптофана помогает расслабиться, снять напряжение и стресс (гормон счастья).
Помогает при перепадах настроения, снимает беспричинное раздражение, злость ( тормозящий нейромедиатор). Назначается в комплексной терапии зависимостей (алкогольной и наркотической).
https://hvastik.com/hitman/2020-08/l-triptofan-what-is-it.html
Достойный ответ!Согласна на 100%.☝
Существенно улучшают настроение только антидепрессанты, которые выписывают психиатры. Даже разбираясь в фармакологии и психиатрии, по вопросу невозможно дать конкретные рекомендации, кроме одной: навестите платного психиатра.
Попробуйте горький шоколад. Очень горький. Так же можно попробовать растительные адаптогены: экстракт элеутерококка, настойка женьшеня, родиолы. Второй вариант лучше конечно, причем без побочных действий.