Выбор делать должны Вы сами, вертикальный приближен к реальным условиям, горизонтальный более комфортный, особенно если есть проблемы со спиной.
А вообщем они оба выполняют одну роль - укрепление сердечно сосудистой системы.
Поэтому выбор остается за Вами, удачного выбора и здоровья Вам.