Учитывая, что знания языков обеих стран есть, образование высшее в России тоже есть.
Сравнить не могу, но точно отвечу про Японию. На легальных основаниях (работа, учеба, брак) в Японию переехать очень просто.
На сайте иммиграции все четко и доступно прописано (на японском и английском языке), что для каждого типа визы надо, какие документы. Все соберете - отказа не будет.
Не будет невнятных ситуаций: «проходите завтра», пронесите еще одну справку или человек в отпуске и т.п.
ПМЖ в Японии выдается всем, кто проживает в Японии на законных основаниях 4 года и не нарушал закон (включая пребывание без визы в стране).
В Японию. Но все зависит от вашей жизненной ситуации. Япония очень сложная страна даже для подачи на визу. В Норвегию можно с внж Польши переехать, через 3 месяца начать менять статус с Польского на Норвежский, сложно, но можно.