Однозначно вес большеват.Не совсем нормально . Но не настолько серьёзно. Если вам тяжело выполнять физические упражнения и проблемы с отдышкой то стоит задуматься о похудении.Лучший способ дифицит калорий. Для вас лучше всего будет по тихоньку от 1000 до 1800 калорий в день и хотя бы заниматься спортом 2-3 в неделю. Таким темпом за месяц сможете скинуть кг 5кг.А потом чуть понижать калории от 800 до 1200 в день. Это самый лучший способ так как не принесёт вреда. Но если что то будет не так лучше обратится к врачу.