Похудеть реально. Нужно разобраться с питанием и подключить кардио тренировки.
Стать длинной.... Если есть высокие ближайшие родственники, то у вас ещё в запасе 5 лет, так как зоны роста костей закрываются в 21 год.
Можно стать немного выше исправив осанку.
Каков рост Ваших родителей? Какой по счёту в семье Вы ребёнок? Это для начала.
Похудеть как правило не очень сложно. А вот увеличить рост, особенно когда биологический предел достигнут, сложнее.
Но и тут нет ничего непоправимого.
Как совсем радикальная мера, это если другие способы не помогут, Институт реконструкции человека. Но методы там...