Как справиться с накопившимися проблемами и переживаниями?

1. Выйти из отношений.
2. Заняться собой — здоровье, фитнес, сбалансированное питание (вплоть до полного пересмотра рациона), косметология. Здоровье и подтянутое тело стоят любых денег, поверьте. И существенно повышают вашу привлекательность в глазах другого пола.
3. (Нанять помощника/помощницу, если вы пчёлка-трудоголик. Не надо пахать за двоих и оставлять себя без отдыха.)
4. Найти любовницу/любовника (желательно после п. 2). При наличии денег это не проблема вообще. «Тиндер» в помощь (нужна конкретика — напишите в комментах, дополню ответ). Можно даже найти персону с интеллектом, а не только лишь с аппетитным тельцем.
5. 50+50≠100, отношения и даже постоянный секс — это априори компромисс. Не будьте готовы, что вас должны принять такими, какими вы есть, — но показывайте, что готовы принять других. Разумеется, без перегибов и нездорового альтруизма — показывайте тем не менее ваши личные границы и не связывайтесь с токсичными людьми. Но если вы эгоистичны, то ваше эго не привлечёт никого кроме. Звучит грубо, но личностный рост и социализация начинаются с этого. Однако избегайте мудаков обоих полов и не вляпывайтесь в созависимые отношения (с треугольником Карпмана и т.д.) — не вы в ответе за судьбу взрослого человека, но и тот не в ответе за вас; выбирайте при прочих равных того, кто не сможет на вас повлиять. Оставляйте себе возможность уйти и оборвать контакты. Это проще, чем кажется.
6. Тьма пабликов, групп и сообществ по интересам. Какие-то увлечения у вас наверняка есть, так не бывает. Ищите единомышленников и единомышленниц. Какая-то культурно-событийная жизнь в вашем городе есть? Ходите на выставки, концерты, арт-фестивали, экспо-ивенты... Не бойтесь отказа при знакомствах с другими людьми в рамках этих мероприятий.

Никаких кризисов самоидентификации среднего возраста нет, это придумали психологи в 20 веке. В 21 веке, свободном от возрастных рамок, есть лишь кризис самореализации, принятия себя и адаптации к современности. 36 лет далеко не старость, не надо добавлять себе ещё лет 20 сверху и ехать с ярмарки на пенсию. Вы ещё 36 проживёте, а потом ещё 36. Пусть вы совершали ошибки, никогда не поздно принять себя, принять свои 36 и идти навстречу завтрашнему дню. Тем более что сейчас многое доступно из того, что не было доступно вам 20 лет назад.

А к жизни и людям относитесь проще и спокойнее. Ваши нервы и крепкий сон того не стоят. Вы у себя одни, начните с того, что вы у себя есть. А дальше формируйте эту жизнь из тех, кто и что вам необходимы.

Пишут о кризисе среднего возраста, - не обязательно вешать подобный ярлык. Начните с самого малого - то, что хотите. Главное - не останавливайтесь. 36 - когда все впереди, и немного уже позади)) Решение боятся людей или нет только за Вами.

Забей на людишек, они тупорылые. Занимайся саморазвитием. Когда достаточно разовьёшься — найдёшь нормальные знакомства в хороших кругах. Точнее, они сами у тебя появятся.