Обычно так происходит из-за напряжения мышц гортани: связки зажимаются, нагрузка становится больше.
Голос нужно подготовить к нагрузкам, для этого каждое утро разогревайте голос. Начните постепенно исследовать свой звук, прислушиваться к нюансам, отмечайте где зажимы.
Иногда голос зажимается из-за стресса, депрессии.
В статье «Горло начинает першить, голос становится сиплым» показаны конкретные упражнения для разогрева и расслабления голоса.