Можно ли избавиться или подавить эмоциональную реакцию на оскорбления в мой адрес?
Например, если человек по своей натуре меланхолик и может чуть не ли заплакать из-за оскорблений, обидится так, что будет долго возвращаться мысленно к этой ситуации, но в то же время умом он понимает что это всего лишь слова не имеющие никакой ценности
Илья, с помощью психологических методов можно избавиться от нежелательных эмоциональных реакций на оскорбления.
Важный момент, эти эмоции не нужно подавлять в себе, иначе они могут выразиться в неврозах или психосоматических заболеваниях.
И чтобы ваша реакция вам нравилась, первым делом важно понять:
- Какие эмоции вы испытываете в этот самый момент (когда вас оскорбляют)
Чаще всего это может быть:
гнев
обида
грусть
За тем, нужно понять, какие ваши глубинные убеждения и бессознательные установки вызывают в вас эти чувства.
Потом в найденных убеждениях стоит найти ошибку, которая и не позволяет вам реагировать на ситуацию адекватно, то есть, в соответствии с реальными угрозами.
Когда же вы замените старые убеждения на более справедливые и реалистичные, то ваши эмоциональные реакции изменятся сами собой.
Пример того, как это делается на практике, вы можете посмотреть в моем видео: "Как справиться с гневом"
Так же, можно закрепить полученный результат при помощи специальных поведенческих и эмоциональных техник.
В любом случае, проделав эти шаги, вы уже быстро почувствуете желаемый результат.
Если вы чуть-ли не плачите на оскорбления или на крики, то это вполне нормально. Вы ранимый человек, с возрастом всё поменяться.
Ну если вас сильно мучеет это, то советую обратиться к психологу, или сдержаться и задуматься. Не обращайте внимания на оскорбления других это глуппо, не обращайте внимание на таких людей, котрые унижают и оскорбляют, всего вам хорошего.
Можно, если стараться сосредотачиваться не на отрицательных комментариях, а на положительной оценке ваших действий и внешнего вида, от ваших же близких.