Одно из главных отличий опытного курильщика от новичка заключается в том, что время накура у него после сигареты значительно короче, чем у новичка. Это объясняется тем, что в результате длительного систематического курения у более опытного курильщика биологические механизмы самостоятельного восполнения природного ацетилхолина в организме расстроены, следовательно организм самостоятельно его вырабатывать в нужных количествах не может. Рецепторы же, контролирующие его уровень, перевозбуждены, чем вызывается повышение средней нормы ацетилхолина в организме курильщика, отсюда и постоянная необходимость на физиологическом уровне в постоянном искусственном его пополнении от выкуренных сигарет.
Ощущения несколько разные. Когда я только начинал курить, мог вполне удовлетвориться двумя-тремя выкуренными сигаретами в день. Эйфория и расслабление, особенно от первой за день сигареты, были более яркими и интенсивными по ощущениям. Момент удовольствия и желание его получить в этот начальный период курения являются основополагающими и определяющими возникновения самого желания курить снова и снова.
Впоследствии же очередная сигарета начинает восприниматься как необходимость, как гарантия избавления от начинающих тебя мучить проявлений синдрома отказа (нервозность, отсутствие концентрации и т. д.) и возвращения к прежнему состоянию психологического комфорта и равновесия. Поэтому курение уже в какой-то степени воспринимается не как самостоятельный волевой акт, а как навязанная потребность. Поэтому можно увидеть многих заядлых курильщиков, которые жалуются на свою привычку, потому что, по их словам, курят поневоле.
Но это все дело восприятия. Самое главное не зацикливаться чересчур на своих состояниях, отвлекаться. Чтобы ощущать себя спокойным как Будда, можно бегать курить хоть через каждые полчаса. Но чтобы получить максимальный кайф от сигареты, нужно просто переждать до самого минимального, комфортного для себя падения уровня ацетилхолина, а потом просто довести его до нормы. И будет эйфория. В рабочем режиме я стараюсь курить не чаще, чем через 2,5-3 часа. Если делать перерывы дольше, то кайф больше, но и синдром отмены перед заветным перекуром мучает не по-детски.Если бегать чаще, то эйфория будет не такой яркой. Но все по обстоятельствам.