Насколько важен гликемический индекс продуктов для людей стремящихся снизить процент подкожного жира?

План питания, основанный на продуктах с низким гликемическим индексом, действительно помогает похудеть. Судя по результатам шести качественных исследований, план питания, основанный на пище с низким ГИ, помогает значительно снизить массу тела, общую жировую массу и уровень холестерина, который содержится в липопротеинах низкой плотности (ЛПНП). Именно этот тип холестерина откладывается в атеросклеротических сосудистых бляшках, которые могут привести к инфаркту и инсульту.