Хммм....а чувствуешь онемение в руках или ногах? Как холодок пробегает от пальцев ног до самых лёгких? Бывает ли треммор? Синдром шальных ног? Когда давит в груди или душит что то, попробуй лечь на спину, положить руку на живот, и наблюдай как ты дышишь. Дышать нужно не грудью, а именно животом. Вдох должен быть медленным и долгим. Когда вдыхаешь медленно считай до 8, потом выдыхай через рот и мысленно считай до 3. У меня было такое при ВСД и панически атаках. Дыхание животом очень хорошо помогает.