считается, что физические упражнения помогают не усталости, а от боли в мышцах на следующий день после интенсивной нагрузки.
когда мы сильно нагружаем наши мышцы, они начинают быстро ращеплять глюкозу чтобы получить достаточно энергии. побочным продуктом распада глюкозы является молочная кислота.
избыток молочнoй кислоты остается в мышцах и на следующий день после нагрузки и даже через день (выводится она медленно), и отчасти с ним связаны неприятные ощущения.
а если снова немного нагрузить мышцы,то усилится кровоток и этот процесс пойдет быстрее.
А что на счет усталости после офисной работы? И разминки, как средстве лечения этой усталости.