Почему бывает, что просыпаешься раньше самостоятельно, но чувствуешь себя жутко разбитым, не можешь встать, но и заснуть не получается?

Если это не болезнь, а как правило, это - ещё не болезнь.  То здоровый сон лучше всего обеспечивает физическая усталость на свежем воздухе.  Кто ведёт не столь здоровый образ жизни, сперва начинает страдать такими вот растройствами сна.  А дальше - и до серьёзных заболеваний недалеко...