Смотря как вы его применяете. У него есть и побочные эффекты. Также, если вы его применяете для того, чтобы сдать экзамен и т.п., то это нужно делать задолго до сдачи, а не перед.
Перед важным мероприятием другим, где нужно создать мозговой штурм, не стоит его сосать, он замедляет работу мозга.
А как он должен помочь? какой результат вас бы устроил интересно?вам его врач прописал? Или это исключительно ваше желание?тут много за и против