Мой организм не требует, он начинает экономить воду (Н2О) и появляются жировые отложения. Дефицит воды приводит к увеличению жировых запасов, потому что при окислении 100 грамм жира выделяется около 107 грамм жидкости. Не жду пока начнут образовываться ещё и камни в почках, а начинаю пить больше чистой воды (от 3-х литров). Как только организм понимает, что хозяин начинает снабжать его водой в достаточном объеме, то прекращает накапливать и сохранять жировые запасы, это становится энергетически невыгодно. Обычно, у меня на питье и приготовление пищи уходит примерно 2 литра чистой (дистиллированной) воды, производимой 4-х литровым дистиллятором воды с автоотключением ( покупал дешево здесь https:iujqz.tb.ru). Воду, содержащую вредные вещества- не употребляю (Гигиенические нормативы содержания вредных веществ в питьевой воде Приложение 2 (обязательное) к СанПиН 2.1.4.1074-01.)
К выше или ниже изложенному могу добавить только следующее, чтобы организм требовал условные 2 литра воды в день, организм необходимо приучить к этому.
Проверено. Сколько вы будете выпивать воды в день, столько организм будет и требовать.
Пейте по 2 литра в день, а спустя время организм сам будет требовать ровно такое количество.