Подскажите тренировку для универсального солдата? Чтобы быть и быстрым, и сильным, и выносливым!

Быть быстрым+сильным и выносливым одновременно крайне затруднительно. Универсальный солдат в терминах например американской армии это теперь не длинные кроссы, а множество коротких ускорений (от укрытия к укрытию), таким образом тренировка обычной аэробной выносливости признана по опыту боевых действий нецелесообразной. Тренировка видимо интервальная, боксерская, и по типу подготовки бойцов ММА/UFC, для ног видимо игра в футбол.

Для всестороннего развития подойтет функциональная тренировка. Кросфит включает себя различные виды спорта, такие как: гимнастика, гребля, тяжёлая атлетика и др. Тоесть идёт упор на развитие различных групп мышц и двигательный способностей.
Так же можно обратить внимание на спортивные игры, они так же комплексно воздействуют на организм.