Для похудения "ляшек" равно как и для похудения всех остальных частей тела помогает пересмотр своего рациона питание. Снижение общего количства калорий, переход на продкуты богатые микроэлементами и сложными углеводами, полезными жирами, легкоусваяемыми белками, повышение уровня физической активности, исключение из рациона явного и скрытого сахара. Похудеть отдельно в районе бёдер поможет только хирургическое вмешательство.