При недосыпе организм за сутки тратит больше калорий, чем обычно, или меньше?
Предположим, что сегодня, когда случился недосып, уровень активности примерно такой же, как и вчера, когда человек выспался. Хочется понять, недосып — это повод тратить больше калорий на поддержание организма в тонусе для великих свершений или наоборот — органы работают не на полную мощность, а значит и энергии тратится в целом меньше?
Потребление энергии может меняться по-разному, но мы точно знаем, что включаются механизмы увеличения аппетита.
Человек начинает больше есть и его тянет на более калорийный и "вредные" продукты. Поэтому не стоит доверять чувству голода на фоне недосыпа
Перейти на instagram.com/somnolog_zavalkoНедосып приравнивают к обжорству, и он начинает скапливать усиленно энергию. Что производит к скоплению энергии чем к отдаче, как обычно, на все вопросы. Как энергоэффективный режим на телефоне
Доказано, что человек во время часа своего сна тратит в районе 40 калорий
да, тратит больше. И в силу того что активность требует больше затрат, чем сон. К тому же недосып провоцирует стрессовую ситуацию в организме. Что тоже слегка повышает расход калорий.
но хотелось бы узнать - с какой именно целью задан вопрос. Какую проблему пытаетесь решить ?