Примерный рацион на снижении веса для ребенка
Завтрак 8.30- омлет ИЛИ творог 100 г. ИЛИ яйцо куриное
Каша безмолочная с растительным маслом 200 г.
Чай без молока .
Ланч 11.30 – свежие фрукты 200г
Обед 13.30- салат овощной (помидоры, огурцы, капуста, свекла) 50 г.
Суп (овощной, щи, борщ, вегетарианский, рыбный, мясной) 100 мл.
Мясо ИЛИ птица ИЛИ рыба ИЛИ котлеты 100 г. + гарнир (овощи тушеные, гречка, рис100 г.
Чай.
Полдник – 16.00 – выпечка 100 г. 1-2 раза в неделю
ИЛИ рыбное блюдо с гарниром 200 г. ИЛИ куриное блюдо с гарниром 200 г.
Ужин – 20.00 – котлеты овощно-мясные 100 г.
Каша безмолочная с растительным маслом 200 г.
Травяной чай 200 мл.
С Уважением, Регина Доктор