Витамины - штука лицемерная. Как говорится, всё, да в меру.
Я пила витамины Д как-то полгода и потом у меня случился дерматит.
Обратитесь не к интернетным врачам, а реальному специалисту, чтобы вам прописали безопасную дозу лично для Вас.
Самый лучший ответ!!!
Самая безопасная доза витамина Д,не зная его норму у себя-это две капли (1000МЕ),к примеру,АкваДетрима или ДэТриФерола. Можно и три капли.Лично я пью-три капли.
На постоянной основе витамин D принимать не стоит, лучше это делать курсами. Например, я принимаю Фруттилар D3 в течение 2х месяцев, а затем делаю месячный перерыв. При этом пару раз в год сдаю анализы на сам витамин D, чтобы избежать его профицита, особенно летом.