Что делать, если тебя постоянно унижают в школе и не считают человеком?

Давай по порядку.

1) Реши для себя, готов ли ты смириться с текущим положением вещей? Готов ли прилагать усилия, чтобы что-то поменять? Если да, переходим к следующему пункту.

2) Я сам – тот еще жиробас, поэтому прекрасно знаю, как не хочется следить за питанием и режимом дня, когда вокруг столько вкусных ништяков. Но ты, вроде как, решил, что с тебя хватит, поэтому придется поумерить аппетиты. Запомни несколько простых вещей:

• все диеты – чушь собачья. Нельзя полностью отказываться от тех или иных продуктов - в них содержатся витамины и вещества, необходимые организму. К тому же, рано или поздно ты сорвешься. Судя по всему, именно это с тобой и случалось – срывался и набирал еще больше.

• ни в коем случае нельзя голодать – убьешь обмен веществ.

• теряя вес, ты теряешь и мышечную массу, так что это нужно будет компенсировать физическими нагрузками.

Держа в голове эти три пункта, выработай стратегию. Представь, что ты полководец на войне, и тебе нужно выиграть сражение. А для этого нужен план.

Пункт 1 – сокращаешь количество потребляемых калорий. Сейчас твою ПРИМЕРНУЮ норму калорий на день посчитать легко – есть даже онлайн-калькуляторы в интернете. Вводишь свои параметры – и получаешь цифру. Столько ты должен съедать в день, чтобы поддерживать нынешнюю форму. Для того, чтобы начать стабильно терять вес, достаточно сократить их число хотя бы на четверть. Следи, чтобы сумма калорий у продуктов, которые ты съедаешь в день, не превышала установленную отметку. Резко сбрасывать тоже нельзя. Не надо отказываться от любимых ништяков – конфет, чипсов и т.д. Достаточно снизить порции. Съешь с чаем три конфеты, а не десять. Возьми маленький пакет чипсов, а не здоровый. И так во всем. Здоровая умеренность решает.

Пункт 2 Когда ты увидишь первые результаты – придет уверенность. Добавь физических нагрузок. В этом деле главное – системность. Лучше каждый день заниматься по 15-20 минут, чем, пересиливая себя, отпахать два часа, а потом забить на месяц. Смотришь кино – поработай с эспандером, укрепи запястья и руки, поработай с гантельками. Тут даже в зал ходить не надо (вернее желательно бы, конечно, но не критично). Сделай это рутиной.

Пункт 3 Благодаря вышеназванному ты а) будешь лучше себя чувствовать б) будешь лучше выглядеть в) получишь необходимое количество тестостерона, и просто будешь увереннее себя ощущать

Пункт 4 Меняй модель поведения в классе. Если тебя обзывают и демонстрируют пренебрежение, а потом бегут за помощью, когда сломался телефон – отсекай таких людей. Они тобой пользуются и не будут уважать, потому что ты сам в их глазах терпишь такое отношение, и при этом бежишь помогать, когда у них ж*па пригорит. Их проблемы – это их проблемы, а не твои. Учись отказывать людям. Учись отказывать никчемным женщинам – пригодится, и не только сейчас. Любое взаимодействие – только с равных позиций. Если люди ведут себя нормально по отношению к тебе – можно иметь с ними дела. Если нет – идут они лесом.

Пункт 5 Приведя себя в порядок и научившись отказывать людям, ты повысишь свою значимость в их глазах. Это произойдет не сразу, процесс долгий, но у тебя в запасе есть достаточно времени, чтобы получить аттестат, будучи гордым человеком, а не забитой омежкой.

Запомни, никто тебе не поможет, кроме тебя самого. Удачи.

Я не раз встречалась с такой ситуацией.Знаешь, что я скажу?Либо игнорируй либо делай хитрее.Обидчики, это те люди, которые тебе завидуют, или же хотят показать себя "выше".Дай им отпор не бойся.Они тебе-совершенно НИКТО И ЗВАТЬ НИКАК.Ну если проблема большая, зови родителей разбираться, это не ябиднечество.