Планируйте день - в телефоне, в ежедневнике, на листиках у монитора, как удобно. Большие задачи - например, "хорошо учиться каждый день" разбейте на "прийти на урок вовремя", "работать на уроках, не отвлекаясь", "отдохнуть после учебы", "сделать домашнее задание". Выполненные задания отмечайте - вычеркивайте в дневнике, или убирайте липкие листики от монитора. Можно как-то себя награждать за них, или, например, за каждое дело класть по мелкой монетке в банку - посмотреть, сколько уже сделано. Сейчас есть много методик для тайм-менеджмента, подобрать то, что подходит конкретно вам, возможно.
Лично мне помогает деление задач на обязательные и приятные. Обязательные - работа, домашний быт. Приятные - хобби, общение с хорошими людьми, прогулки. Чередуя оба вида работ, не так устаешь от постоянного контроля "а все ли ты сделал?".
Каждый человек индивидуален, для каждого нужно найти свой способ, главное только начать его искать. Пробовать, заставлять себя, просить помощи у близких, вести отчет перед самим собой.
Действительно, заведите дневник! В начале него распишите свои цели на год и вперед! Каждый вечер подводите итоги дня и пишите о своих личных достижениях, например в спорте, в учебе, может вы будете учить какой-нибудь язык
Мне нравится заранее планировать дела в ежедневнике. Нужно выписать на каждую отдельную строку дела, которые сегодня нужно проделать - напротив каждого дела поставьте пустой квардатик. Как только выполняете дело - ставьте галочку в поле. Вам самому будет приятно ставить все галочки к концу дня, а если они остаются незаполненными, мучает чувство безответственности.
Составь на листочке план, что тебе сегодня нужно сделать, повесь на видное место. Отмечай галочками сделанное. За несделанное - 50 отжиманий (примерно) по каждому пункту. И так каждый день. Работает на ура! Иначе никак! Сама лентяйка. Удачи!