как и написали Выше есть масса упражнений, но кроме упражнений можно еще использовать растительное средство гингко билоба. Почитайте что это такое, я пью Гинкоум эвалар на его основе. Это реальное , натуральное средство для памяти, внимания, скорости мышления. Оно увеличивает кровообращение
Медитация очень помогает, даже пяти минутный сеанс. И внимательность повышает и концентрацию и работу мозга.
А вообще есть много разных упражнений и способов, некоторые упражнения я взяла тут https://pomosh.site/lajfhaki/trenirovka-vnimatelnosti#more-823 Не знаю, как вам, мне зашло;)