Для того, чтобы уложить спать годовалого ребенка, нужно создать определенный ритуал, который будет повторяться каждый вечер. Например, можно укладывать спать игрушки, почитать ребенку книжку или спеть колыбельную. Очень важно создать нужную обстановку перед отходом ко сну. Собираться спать нужно заранее, но в определенное установленное время. Вечером не рекомендуется играть в активные игры, а также смотреть мультики. Можно искупать ребенка в теплой ванной, чтобы он расслабился, а комнату, где будет спать малыш, проветрить, чтобы воздух был свеж. Также очень важно соблюдать температурный режим, дети плохо спят, когда им жарко. Оптимальной температурой считается 20-22 градуса.
Уложить спать маленького ребёнка порой бывает непросто, но есть несколько способов, которые могут помочь родителям, например: пустышка, сонный ритуал (то есть одни и те же действия каждый день перед сном), укачивание, музыкальные произведения (или мамина колыбельная), объятия и ласка. Можно также обратиться к авторским методикам, например, метод Эствиля.