Считается, что регулярно постясь, люди благотворно воздействуют на свое здоровье и самочувствие. Повышается энергетический потенциал, укрепляется иммунная система, происходит стимуляция процессов оздоровления, восстановления клеток крови и тела, ускоряется метаболизм, оживляются механизмы детоксикации, запускается процесс потери веса, сжигается жир, очищаются все системы организма, улучшается сон.
Этот список можно продолжить, потому что пост также повышает ясность ума, его работоспособность, увеличивает физическую и умственную продуктивность, улучшает душевное и эмоциональное состояние, тренирует терпение и толерантность, воспитывает сострадание, повышает духовность и способствует долголетию.