Вумбилдинг – относительно молодая методика, появившаяся в начале 21-го века. Приставка «вум» расшифровывается как «вагинально-управляемые мышцы», а английское слово building («билдинг») применяется в данном случае в значении «развитие» или «формирование». Вумбилдинг – это специальный комплекс упражнений, предназначенный для тренировки и укрепления мышц тазового дна, в том числе и влагалищных.
Вумбилдинг — билдинг (развитие) вагинально-управляемых мышц – это тренировка, направленная на укрепление мышечной ткани тазового дна. Заниматься такой гимнастикой можно как с инструктором, так и самостоятельно, с использованием тренажеров или без них.
Вумбилдингом рекомендуетсься заниматься: беременныи, недавно родившим и имеющим проблемы с кишечником или мочнвым пузырем девушкам.
Вумбилдинг - упражнения для тренировки мышц малого таза. Эта методика обычно применяется при проблемах с мышцами в этом районе тела. Известным примером тренировки мышц малого таза являются упражнения Кегеля. Даже если нет проблем, эти упражнения помогают укрепить мышцы, что может положительно сказаться в половой жизни. Для упражнений может использоваться специальный тренажер Кегеля