Молодой человек 20 лет. Увлекаюсь разными компьютерными штуками и занимаюсь пауэрлифтингом... · 25 нояб 2018
Всё просто: кушать нежирную пищу, например, грудгу курицы отваренную, овощи, другое мясо. Питаться надо планомерно: 5 раз в день по небольшой порции с перерывом максимум 3 часа. Тренировками лучше заниматься с тренером, тогда будет наибольший результат.