Первое и самое важное правило выбора беговых кроссовок — их нужно примерять. Это не та обувь, которую можно просто заказать в интернете, зная лишь размер своей ноги. Вам должно быть комфортно — это очень важно. Вы можете не знать, какая у вас пронация и куда вы приземляетесь при беге, но ваши ощущения сами подскажут вам, что вы надели правильную обувь.
Далее — чем больше ваш вес, тем лучше для вас бегать в кроссовках с хорошей амортизацией (то есть с более толстой подошвой). Для мужчины весом под 100 кг толстая подошва очень хорошо подходит, а вот для девушки весом меньше 50 кг (эти цифры условные) — наоборот может стать дополнительным риском получить травму при беге.
Возвращаясь к пронации: есть нейтральная пронация, а есть гипер- и гипопронация — это когда вы приземляетесь на стопу ровно, и когда «заваливаете» ее вовнутрь или наружу. Большинство кроссовок сделаны для нейтральной пронации. Вы можете узнать, какая у вас пронация, посмотрев, с какой стороны сильнее стачивается подошва на вашей повседневной обуви, а еще провести «мокрый тест». Вы можете сообщить консультанту в магазине, какая у вас пронация, а также как много и в каких условиях вы планируете бегать и вам помогут подобрать варианты, из которых вы уже выберете наиболее комфортную модель (а заказать ее можно уже где угодно).