Небольшая инструкция:
- Нужно установить необходимый вес и взобраться на тренажер (колени на нижнюю платформу, руками хватайтесь за верхние держатели)
- Спину держите ровно, взгляд - вверх
- На выдохе подтянитесь вверх до позиции, пока подбородок не окажется в уровень с ручками
- Медленно вернитесь в исходное положение.
- Повторите
Если мой весс 117кг, какой мне ставить на нем весс, чтоб было комфортно отжиматься на бруссях???