Какими беговыми упражнениями можно увеличить свою выносливость?

Добрый день!

Для увеличения выносливости нужно увеличивать количество упражнений, веса и повторений в каждом упражнении. При этом сокращая время отдыха между подходами.

Т.е в случае с бегом, Вам нужно стараться пробежать как можно дольше и сокращать время отдыха. Помимо этого, используйте дополнительный вес: например рюкзак с песком.