Характеристика средст психической саморегуляции?

Общие характеристики:

1. Выделяется, на каком уровне нужно воздействовать на человека: на физиологическом, психологическом и поведенческом.
2. Формирование внутренних средств, дающих возможность изменить своё состояние.
3. Доминирование установки человека на изменениеи регуляцию своего состояния.
4. Организация последовательных этапов овладения внутренними навыками психической регуляции.

Психическая регуляция делится на средства гетерорегуляции и ауторегуляции, которые в свою очередь имеют следующую гардацию: вербальные и невербальные, аппаратурные и безаппаратурные. Самыми оптимальными и эффектиынми являются средства гипносуггестии и аутосуггестии к коим относятся аутогенная тренировка, психомышецная релаксация и др. методы психорегуляции.