Студент, учусь на 5 курсе Самарского Университета. Увлекаюсь спортом (футбол, баскетбол)... · 17 нояб 2018
Самые базовые элементы - это выход силы на 1 руку и подъем с переворотом. Это самая основа. Далее можно переходить к выходу на 2 руки, офицерскому выходу и склепке. Вообще на Youtube достаточно много видео по данной теме, а также самоучителей и видеоуроков для новичков.