Я в таких случаях обычно массаж сухой щеткой делаю минут 5 по всему телу, потом в ванну горячую и после найз гелем мажусь) массаж и ванна расслабляют отлично, а гель боль снимает.
Гель найз кайфовое средство, тоже мажу им обычно область, которая ноет и все быстро проходит
Однозначно плюсую, тоже массаж щеткой делаю, хорошо помогает ослабить мышцу. Но главное не переусердствовать и правильно делать, чтобы ранок от жесткой щетины не оставить и лимфы не задеть
просто не тренируйся ближайшее время и все, чтоб хуже не сделать. а так оно само пройдет. или да, можно компресс сделать как советуют.
да потерпи ты еще денек и само все пройдет, не мужик что ли))) я тоже частенько в зале травмируюсь, но как-то само все проходит. Главное, от тренировок воздержаться чуток и все, чтобы новую травму не получить
я конечно не спортсмен, но в таких случаях обычно мазью разогревающей мажу. Девочки вижу тут советуют массаж щеткой, идея то хорошая, но думаю мужик этим точно заниматься не будет)) хотя кто его знает, метод может и рабочий