Безусловно, бег укрепляет мышцы нашего тела. Но учтите, что ждать от бега большого результата в отношении наращивания массы не стоит.
Бег помогает повысить тонус мышц, в результате чего они твердеют и слегка увеличиваются в объемах. Также бег помогает сделать тело сильнее и выносливее.
Мышцы, работающие при беге, прорабатываются довольно качественно.