Если отсутствуют социальные навыки, то тут можно помочь себе тем, что больше бывать за пределами дома. Поначалу не в слишком людных местах, но все же где есть люди. Я бы еще советовал посмотреть какие-то оффлайн встречи в Вашем городе. Может киноклуб, чтобы вместе обсуждать фильмы. Или хендмейд. Там собираются абсолютно разные люди, не обязательно заводить дружбу, но встреча новых людей и практика общения для Вас будут.