Возможно ли избавиться от депрессии самостоятельно, без помощи специалиста?
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос
· 17,9 K
Врач-психотерапевт, психиатр и психолог. Онлайн, в Подольске, в Москве.
Стаж 25 лет.
· 10 окт 2020 · психотерапевт-подольск.рф
ОтвечаетОлег Корсак
Конечно, можно. Но для этого придется самим стать психологом или психотерапевтом. То есть, много изучить по данной теме.
Но и то не факт, что поможет, многие психологи в трудной ситуации обращаются друг к другу за помощью.
"В своем глазу бревна не видно", в том числе выхода из депрессии, даже если для этого есть знания и навыки.
1. Смотрите какое дело. Если депрессия легкая, продолжается недолго, есть много увлечений, семья, близкие люди, воля сильная - можно самостоятельно вылезти. Надо реально просто взять себя в руки, если депрессия вызвана внешними обстоятельствами - надо минимизировать их влияние на себя, уйти из травмирующей ситуации, отвлечься, прекращать гонять в себе дурные мысли... Читать далее
Я тот самый человек, который вышел из клинической депрессии сам. Только узнал об этом через 4года и от... Читать дальше
Я конечно не психолог, но по-моему кроме вас никто не сможет избавить вас от вашей же депрессии. А специалисты они лишь подтолкнут и покажут в каких направлениях можно двигаться, может быть с ними вы сможете высказаться, но без ваших правильных действий это все равно будет бесполезно. Поэтому избавить себя от депрессии и можете только лишь вы сами, другой вопрос... Читать далее
Первый
Добрый день! Я психолог консультант. Депрессия достаточно серьезное психическое расстройство сопровождающееся снижением настроения, утратой способности переживать радость и нарушениями мышления ( такими как негативизм, пессимистический взгляд на вещи и т.д)
Важно понимать на самом ли деле мы имеем дело с депрессией, об этом может сказать специалист. Так как за... Читать далее
оставим пунктуацию, но странно видеть в тексте от психолога такие ошибки как "когнетивно", "гипотереоз", "в кампаниях друзей"
Важно понимать отличие клинической депрессии и обычного плохого настроения.
Если ощущение депрессии длится достаточно продолжительно неделя-две без выравнивания настроения, то возможно у вас клиническая депрессия и следует незамедлительно обратится к психиатру. Без квалифицированной помощи клиническую депрессию вы только усугубите. Только выбирайте специалиста тщательно... Читать далее
2 года была в депрессии. Специалист (единственный на город) назначил валерьянку. ))) Пока сама не осознала, что... Читать дальше
конечно, побороть деперессию - очень непростая задача! Но я на своём опыте знаю, что это можно сделать даже без помощи психологов, психотерапевтов, лекарств и т.д.. Достаточно просто поработать над собой, своим мышлением и абстрагироваться от всего негатива, а также получать как можно больше положительных эмоций. Я вот недавно скачала на телефон приложение havemotion -... Читать далее