Вредно. Любое, даже на растительной основе, вызывает привыкание. Организм привыкает к помощи извне. Лучше уметь как-то отвлекать себя, постараться найти занятие, которое будет приятно, и, одновременно с этим, полезно. Хорошо что-то делать руками, например, шить, лепить или вязать. Монотонные действия включают процессы торможения в коре мозга, так врачи говорят.