Удалил папку пользователя на мак

Очень срочно!!! Если в кратце:

Я удалил через терминал bash 3 2 на маке командой rm -rf папку пользователя. Я еще ничего не предпринимал, чтобы не сделать еще хуже. У меня MacBook m2 и самая актуальная версия mac os. Как это вышло спросите? Я хотел удалить файлы из корзины которые не удалялись. Я нашел, что надо размонтировать диск, и с помощью команды rm -rf по пути удалить файлы. Я смотрел видос про файловые системы, и там удаление это всего лишь добавление в ячейку записи значение, которое дает системе перезаписывать этот удалённый контент. Может есть способ вернуть все как было? И если уже все кончено, как мне восстановить систему? Надо полностью переустанавливать ее? Буду очень благодарен если мне помогут!