Как правильно принимать магний?
МедицинаТерапевт
Анонимный вопрос
· 2,2 K
Интернет-магазин спортивного питания, добавок и аксессуаров в России KULTURIST#1. · 16 мар 2023 · spb.kulturist1.ru
ОтвечаетАнастасия Мартюшева
400-420 мг для сильной половины человечества и 300-320 мг для прекрасной.
При беременности, кормлении, стрессах, некоторых проблемах нервной системы и при занятиях спортом дозировка должна возрастать. Также повышенное количество магния необходимо при заболеваниях почек, метаболизма и кето-диете.
Большинство производителей выпускает добавку по схеме «одна таблетка в день». Ее стоит принимать до тренировки в первой половине дня одновременно с пищей.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Более 20 лет я работаю медсестрой в России и Германии, потому вопросы восстановления и... · 18 февр 2021
Основные советы по приему добавок с магнием:
- В первую очередь, необходимо распределить суточную дозу на несколько приемов (принимать лучше в течение всего дня, или 2 раза в день — утром и вечером).
- Принимать добавку предпочтительнее за 10-15 минут до еды по причине того, что белки, аминокислоты и кальций, которые содержатся в пище, помогают в полноценном усвоении... Читать далее
Я предпочитаю пить для этой цели минеральную воду из Сербии - Mg Mivela. Всего 1 литр в день - и норма магния , а... Читать дальше
Первый
Крупнейшая компания-импортер Сербских и других европейских производителей · 4 сент 2020 · serbskitorgovidom.ru
ОтвечаетСветлана Иванова
Все ученые сходятся во мнении, что из всех форм магния наиболее биодоступной является жидкая форма - использование питьевой формы приводило к наибольшему увеличению уровней магния в плазме крови.
Негазированная минеральная природная вода из Сербии Mivela Mg++ содержит магний в форме гидрокарбоната, что выгодно отличает её от сульфатных вод, т.к. магний в этой форме... Читать далее1 эксперт согласени1 эксперт не согласен
Станислав Витковский
12 сентября 2020возражает
Я считаю данный ответ сомнительным.
Сравнительно недавно попробовала новинку "Морской магний" Эвалар, он идет как спрей. Наносится легко, кожа после него становится намного лучше, а также решает проблемы со сном, лучше стала засыпать и чувствовать себя на следующий день. Мне нравится)
Первый
Лучше всего принимать магний в хелатной форме( Магний Хелат называется), компания Эвалар как раз выпускает такой. Доказано, что хелаты лучше усваиваются нашим организмом, без вреда для ЖКТ, и принимать магний в такой форме можно абсолютно всем: беременным, кормящим и даже вегетарианцам