Психологический зажим влияет на голос: мышцы скованы, голос становится выше, звук искажается

Психологический зажим влияет на голос: мышцы скованы, голос становится выше, звук искажается. Здесь можно пойти двумя путями — либо работать с психологическим состоянием, либо с телом.

Психологическое состояние.
Это работа с психологом, осознавание травм, которые привели к зажиму, работа с установками.

Работа с телом.
Телесная терапия, массаж. Работа со звуком — тоже своего рода телесная терапия.

Предлагаю такое упражнения.
Найдите спокойное место, закройте глаза, сомкните губы, потяните звук –м. Должна появиться вибрация на губах. Усильте эту вибрацию. Направьте звук в макушку головы и представьте, что у вас из макушки бьёт звуковой фонтанчик. Пробуйте управлять напором этого фонтанчика: чуть больше звука — напор больше, чуть меньше — напор меньше.

С помощью этого упражнения вы учитесь смещать фокус звука и расслаблять зажим. Звук освобождается, а не упирается в точку зажима.
----------
Учебник для постановки голоса