Что такое токсичная продуктивность и как от нее избавиться

Если на работе вам постоянно кажется, что вы сделали «недостаточно», из-за чего вы остаетесь работать в выходные или до позднего вечера, а уходя в отпуск, вы испытываете чувство вины за отдых, а не удовольствие, скорее всего ваша продуктивность превратилась в «токсичную» и начала постепенно отравлять жизнь.

💥Найдите первопричину токсичной продуктивности: возможно, скрытое стремление показаться лучшим и получить одобрение извне.

💥Планируйте отдых, встречи с друзьями, прогулки в одиночестве, просмотр кино так же, как вы планируете рабочие встречи, не забывая помечать их «важными», чтобы не переносить их и не отменять.

💥Отделяйте себя как сотрудника от своей личности: напоминайте себе почаще, что вы — это не ваша работа, это лишь часть жизни.

💥Делайте перерывы, не ожидая, пока вы иссякнете и вообще не сможете воспринимать какую-либо информацию. 10-15 минут после каждой задачи вполне достаточно, чтобы не перегореть.

В статье рассказываем, как избавиться от такого разрушительного поведения.