Что такое overthinking или Как нас могут убить собственные мысли

Overthinking (избыточное мышление) бывает двух видов: размышление о прошлом и беспокойство о будущем. При таком потоке мыслей теряется фокус внимания с того, что происходит в данный момент.

Не стоит путать его с рефлексией. Этот процесс контролируемый, ограничен по времени, и во время рефлексии можно переключить своё внимание.

Рассказываем в карточках, как перестать слишком много думать