ОтвечаетРуслан Зиннуров
Здоровый образ жизни увеличивает ее продолжительность на 60%, генетика составляет 10—15% успеха долголетия. Еще на 10—12% жизнь увеличивает хорошая медицина. Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор кафедры геронтологии и гериатрии ФПДО МГМСУ, врач-геронтолог, гериатр Юрий Конев.
«Система здравоохранения принимает участие в продлении жизни не более чем на 10—12%. Генетика — тоже процентов на 10—15. Остальное — это здоровый образ жизни. Как шутят геронтологи, нужно выбирать родителей- долгожителей, но это от нас не зависит. Максимальные сроки продолжительности жизни у женщин примерно 115-117 лет, а мужчин — 110. Эти показатели незыблемы на протяжении уже примерно века или даже дольше», — сказал Юрий Конев.
Он отметил, что есть места на планете, где люди живут дольше. «В Калифорнии, в Южной Америке есть одна зона, в Японии и в Италии. Там чуть больше средняя ожидаемая продолжительность жизни, чем в окружающих провинциях. Но это просто благодатная земля, хорошая еда, спокойствие. Здоровый образ жизни вносит более 60% увеличения продолжительности жизни. Сидя за рулем своей машины, человек едет в могилу прямым путем. Своими челюстями он роет свою могилу, питаясь нерационально», — отметил геронтолог.
Мануальный массаж, самомассаж, оздоровительные практики, гимнастика цигун, нутрициология... · 12 февр 2022
Если речь именно о факторах, то вот мой список на сегодняшний день:
1. Минимум генетических заболеваний.
2. Экологичная среда обитания.
3. Отсутствие вредных привычек.
4. Высокая стрессоустойчивость.
5. Достаточная физическая активность. Очень важно - не спорт, а физкультура!
6. Высокая и разнообразная умственная активность - обучение, творчество, социальная активность... Читать далее
1 эксперт согласен
Нейрорбиолог и ведущий подкаста "Британские учёные выяснили" и автор проекта OneScience · 9 февр 2022 ·
onesience
Регулярные физические нагрузки, полноценный ночной сон, правильное питание, защита от ультрафиолета (если она вам нужна), сведение к минимуму стрессов, отсутствие одиночества, а также отсутствие генетических заболеваний могут гарантировать вам долгую и счастливую жизнь.
научиться быть в гармонии со своим телом, сердцем и душой . Уметь слушать себя, не игнорировать плохое... Читать дальше
Безусловно у каждого свой ответ на этот интересный вопрос. Для меня лично это:
- удовольствие от жизни
- уровень здоровья, позволяющий работать
- любимый и любящий человек рядом
- физическая активность
- чистая вода
- сбалансированное питание
Как видите, питание в этом списке далеко не на первом месте:)
> А какой ваш список? Читать далее
всем здоровья!
Во первых, главный фактор-генетика, 2) отсутствия вредных привычек-никотин, алкоголь. 3) отсутствие стресса, 4) чистый воздух, чистая вода без примеси, 5) движение это жизнь. 6) правильное питание-рыба, творог, мясо, отсутствие сосисок, колбас. И тд
1 эксперт согласен
Зачем? Зачем вам долгая жизнь? Что именно вы, лично хотите успеть сделать?
Это самое главное! На что вы потратите свою "продленную жизнь"?
Если вы ответите правильно на эти вопросы, то "долгая" жизнь вам гарантированна. И дело не в годах, а в делах! Чем больше вы сделаете, тем дольше вы будете жить. Некоторым удается жить уже после смерти. Живет дело, начатое тобой... Читать далее
Илья Юрьевич Кочетков, очень странный вопрос , цитирую Вас: "Зачем вам долгая жизнь? " Люди психически здоровые не... Читать дальше
Спокойствие, гармония самим с собой, спорт, подвижный образ жизни, уход за собой и своим здоровьем, правильное питание, общение с приятными людьми, любовь к себе, путешевствие внутри себя, самопознание и саморазвитие, дарить добро и быть благодарным за всё что имеет.
Наука на этот вопрос ответа не знает. Известны факторы, которые уменьшают среднюю статистическую продолжительность жизни, но далеко не факт, что избегание этих факторов хоть сколько-нибудь продлит конкретно вашу.