Редактор Кью URA.RU. Интересуюсь политикой, экономикой, политологией, медиа, бизнесом... · 3 мар 2022
Жирное и сладкое приносит радость. Но на завтрак лучше употреблять продукты, содержащие белки. Об этом рассказала диетолог Екатерина Кривцова.
«С утра человек должен быть физически активным, не переедать. Необходимо употреблять продукты, которые содержат белки (яйца, рыбу, птицу), овощи и фрукты. На завтрак можно съесть пару ломтиков сыра. Необходимо убрать из рациона по утрам картофель, копчености, консервы, сладкие булочки. Также рекомендую избегать давно приготовленной пищи, все должно быть свежим. Правильный завтрак зарядит вас бодростью и энергией на целый день», - заключила Екатерина Кривцова.
На мой взгляд идеальный завтрак омлет с беконом и сыром
Редактор Кью URA.RU. Интересуюсь политикой, экономикой, политологией, медиа, бизнесом... · 3 мар 2022
Жирное и сладкое приносит радость. Но на завтрак лучше употреблять продукты, содержащие белки. Об этом рассказала диетолог Екатерина Кривцова.
> «С утра человек должен быть физически активным, не переедать. Необходимо употреблять продукты, которые содержат белки (яйца, рыбу, птицу), овощи и фрукты. На завтрак можно съесть пару ломтиков сыра. Необходимо убрать из рациона... Читать далее
По утрам употребляйте творог со сливками!!!
Какие правила, смотря по тому... Судя по вопросу, у Вас их в отношении завтрака нет, поэтому никак.
Или можно обзавестись какими-то правилами. На первый раз подойдут любые :)
Давайте разберёмся, что такое завтрак.
Если не понимать это слово в переносном смысле (завтра сделаю) — то в наше время обычно подразумевается "утренняя еда". Иногда "первая еда" — после пробуждения... Читать далее
Внимание 💫 Ввиду обилия чатов рабочая ссылка изменена 🦜 Просматриваю в среду
Перейти на t.me/svamibodhi
1 эксперт согласен
Эх.. Проснулся.. тыры-пыры.. стакан теплой водицы.. марафет.. овсянка с мёдом (акациевый самый мой любимый) и-и-и... Читать дальше
Я ученый, академик АМТН, занимаюсь биотехнологией, фармацией. . Основная область... · 5 мая 2022 · nalab.ru
Не стоит давать советы всем. Организмы у всех разные. Например я чукча. У меня в чуме олений курдюк и моржовое сало. И мне на охоту ехать. Километров 20 однако. А мороз минус 40. И что , без завтрака выезжать? Или я грузин(казах, узбек) У меня плов(жирный) и чай (сладкий) Не завтракать? Побойтесь Бога! Когда я был маленький, меня мама пичкала манной кашей с маслом на... Читать далее
На сложных "жизненных развилках" всегда советуюсь с выбранными мной научными экспертами и... · 24 апр 2022
Если вопрос предполагает содержательную составляющую завтрака для среднестатистического, относительно здорового человека, то рекомендую ознакомиться (или вспомнить) меню трёх недельных вариантов завтрака в детском саду, в российской армии и в колонии общего режима. Полагаю существенных различий не будет, разумеется без учёта сервировки стола и соответствующих норм... Читать далее
Завтрак должен быть сытным и плотным. Так как куриные яйца очень полезны, можно съедать 2 яйца, и по энергетической восполнимости будет соответствовать норме. Кто то выпивает просто кофе с булочкой, но это не правильно, кофе на голодный желудок вреден. Можно творог с какао, можно запеканку, можно яичницу, это на вкус каждого. Кашу вроде не рекомендуется, там сложный... Читать далее
Завтракать лучше всего через 20-30 минут после подъема. В идеале перед завтраком провести легкую зарядку. Также диетологи рекомендуют выпивать натощак стакан воды комнатной температуры, так пищеварительная и эндокринная системы подготовятся к первому приему пищи.
Три продуктов, подходящие под завтрак:
1. Каши (гречка, овсянка, перловка,). Они должны быть приготовленным... Читать далее
1 эксперт согласен