Если избыточного веса нет, а лицо при этом пухлое, очень хорошо помогает вакумный баночный массаж - в ютубе достаточно роликов на эту тему, занимает всего 10 мин.
За счёт лимфодренажа... Читать далее
Серия фильмов BBC "Средневековая жизнь с Терри Джонсом" - очень интересно и с юмором. Очень глубоких познаний не даст, но для целей расширения кругозора отличный вариант.