Коуч выступает на аудиторию и рассказывает заготовленную зарание программу выступления. Потом может быть еще ответы на вопросы.
Ментор - это как репетитор. Личная работа с Вами.
Самое главное - это иметь конкретный, четкий план которому Вы все время следуете. Так Вы каждый день знаете что Вам нужно делать и к чему Вас это приведет.
А постоянство придет с опытом и стараниями.