Когда утром важное событие, ночью в кровати думаю о том, что нужно быстрее засыпать и от этих мыслей не могу заснуть вообще. Как расслабиться и побороть это?
Когда подобные мысли возникают у меня, я начинаю мысленно считать свои вдохи-выдохи на счёт "раз-два-раз-два", обычно помогает, сон наступает в ближайшие минуты. Данный совет услышала в... Читать далее