Здравствуйте. Вообще профессиональные легкоатлеты, например, тренируются трижды в день. Все зависит от ваших целей и от подготовки.
И о каких тренировках идет речь? Если о легкоатлетически... Читать далее
Лучше всего обратиться к тренеру. Он составит для вас грамотный график тренировок, подходящий под вашим цели.
А вообще эффективный способ — отрезки. Начинаете от меньшего к большему... Читать далее
Бег не подходит тем людям, у которых есть серьезные заболевания сердца, почек, органов дыхания, сахарный диабет, проблемы с суставами и мышцами. В этом случае лучше задуматься о других акт... Читать далее
Хороший календарь беговых соревнований можно найти на специализированной платформе RussiaRunning, это сертифицированный партнер Национального Бегового Движения, проекта Всероссийской... Читать далее
Вот тут мы рассказывали в целом о том, как дышать во время бега, посмотрите, может быть полезно: https://www.maximonline.ru/skills/lifehacking/_article/5-vajnyih-sovetov-po-dyihaniyu-vo-vr... Читать далее
Никак. Бег всегда предполагает нагрузку на коленные суставы. Можно только лишь ее минимизировать — выбрать мягкие кроссовки в соответствии с биомеханическими особенностями (например... Читать далее
Мастер спорта по легкой атлетике, бегун с более чем 30-летним стажем. Бренд-менеджер бегового направления спортивных магазинов «Кант»
Посоветуйте свободные приятные глазу штаны/брюки, которые подойдут как для прогулок, так и для бега? Конкретно названия или даже ссылки, если вам не сложно.?
Здравствуйте!
Для прохладной погоды могу посоветовать брюки Bjorn Daehlie Suit Ridge https://www.kant.ru/catalog/product/1716535/. Они сделаны из ветро- и водозащитного материала, есть... Читать далее
Важно учитывать:
- вес бегуна,
- тип пронации (то, как человек ставит стопу во время бега, вот тут можно узнать немного подробнее https://www.kant.ru/articles/412826/),
- тип покрытия... Читать далее