Сходить для начала хорошо высморкаться,потом по возможности промыть нос ,намазать звёздочкой и спокойно ложится спать...........ну не знаю мне помогает даже когда гайморит

Просто не о чем не думать о завтрашнем дне и тому подобное и тихо засыпать
Ну можно Подумать о чем нить приятном что вам больше по душе ,только не о жизни наверное